건강한 몸 만들기 열풍이 시대화두로 대두되고 있다.

이에 구미 최대 헬스센터를 운영하고 있는 신호택(31) 빌&짐다이나믹 센터장을 만나 효율적 몸만들기에 대해 들어봤다.

영남대를 졸업한 신센터장은 태권도관장이었던 아버지의 영향으로 어렸을 때부터 운동을 시작, 태권도 4단, 유도 2단, 복싱 아마추어신인왕 출신을 거쳐 종합격투기까지 마스터 한 종합체육인이다.

현재 운동을 통한 건강전도사로서의 역할에 가장 많은 비중을 두고 있으며 센터회원들과 9명의 트레이너를 가족과 같은 마음으로 이끌고 있다.

특히 그는 일반인들의 몸만들기를 직접 체험하기 위해 자신의 몸을 일부러 비만상태로 만든 뒤 한달동안 체형변화를 기록하는 등 남다른 노력을 기울인 끝에 보다 효과적인 몸만들기 노하우까지 갖췄다.

▷몸만들기에 있어서 가장 중요한 부분은 무엇인가?

지방은 같은 무게의 근력보다 크기가 8배나 되기 때문에 중요한 것은 체중감량이 아니라 근력증강을 통한 균형미 만들기입니다.

비만인 사람의 몸만들기를 체험하기 위해 직접 제 몸을 비만상태로 만든 뒤 한달동안 체형변화를 기록한 결과 체중감량의 숫자상 변화보다는 운동을 통해 근육량을 늘리면서 체지방을 줄여나가는 트레이닝 효과가 가장 중요하다는 것을 확인할 수 있었습니다.

따라서 단순하게 살을 빼려는 노력은 별 의미가 없으며, 지속적인 운동을 통해 근력을 증강하며 균형잡힌 몸을 만드는게 가장 중요합니다.

▷몸짱으로 변한 다수의 연예인들을 통해 퍼스널트레이닝에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 퍼스널트레이닝의 장점은?

비만의 경우 본인 몸을 지탱하는 것도 힘들기 때문에 처음부터 기구를 다루는 것보다 프리웨이트, 다이어트 PT를 통한 기초체력증강이 우선입니다.

또 의지력이 약하기 때문에 트레이너를 통한 밀착관리속에 공과 줄을 통한 게임형태의 운동을 통한 재미붙이기가 포인트입니다.

이를 위해 저희 센터(660㎡)의 경우 퍼스널트레이닝전용룸을 갖고 있는 것이 특징입니다.

전문퍼스널트레이너의 경우 아침기상부터 취침시까지 아침·점심·저녁·간식에 대한 칼로리 분석과 직업·생활형태에 맞춘 맞춤형 밀착관리가 이뤄져 운동효과를 극대화시켜주고 있습니다.

▷운동을 중도에 포기하는 이유중 하나가 비용문제인데?

민감한 부분일 수도 있는데 저희 센터의 경우 기간을 정해 특별가를 적용하고 있으며, 무엇보다 가족형 운영으로 회원들이 운동의 애착을 갖고 이어갈 수 있도록 적극 돕고 있습니다.