아이가 잘못해서 울고 때 있을 때, 3초만 말없이 안아주자.
화가 나서 참을 수 없을 때, 3초만 심호흡해 보자.
앞차가 출발하지 않아도, 빵빵대지 말고 3초만 기다려주자.
아침 뉴스에서 슬픈 일을 당한 사람들을 보면, 3초만 기도해주자.
아내가 화가 나서 바가지를 긁어도, 3초만 미소 짓고 그냥 들어주자.
힘들 때는 3초만 웃자, 좋아서 웃는 게 아니라 웃으니까 좋아진다.