포스코 포항제철소(소장 안동일)가 직원들의 건강증진을 목표로한 Health-Up(헬스업) 프로그램 운영에 들어갔다.

지난 1일부터 시작된 헬스업 프로그램은 8주간에 걸쳐 점심시간 및 저녁시간을 이용해 신청자중 20명씩 선발해 진행된다.

프로그램내용은 20초간의 고강도 운동과 10초간의 휴식을 총 30분간 반복하는 인터벌 트레이닝으로, 유산소운동과 근력운동을 적절히 조합해 체지방과 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 효과가 높다.

이 프로그램을 하게 될 경우 고혈압·당뇨·고지혈증 등 성인병 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있을 것으로 보고 있다.

트레이너 김성광씨는 “순환운동이 기본적인 체력을 요구하므로 초기에는 힘들고 어려울 수 있지만 신진대사량을 증가시켜 체지방을 감량하고, 근육량 유지에 도움을 주는 큰 장점이 있어 건강한 생활습관이 체질화되길 기대한다”고 말했다.

포항제철소 안전방재부 관계자도 “건강검진 결과 총 콜레스트롤이 240 이상이거나 중성지방이 200 이상으로 시급한 건강 개선을 요하는 직원들을 중심으로 선정해 매일 30분간 프로그램을 운영 중이며, 트레이너의 집중 지도 아래 많은 양의 운동을 할 수 있어 참가자들의 프로그램에 대한 만족도가 매우 높다”고 밝혔다.

한편 포항제철소는 매년 직원들을 대상으로 신장·체중·복부둘레 등의 신체계측과 혈액검사 등의 건강검진을 실시하고 있다.

직원들의 검진 결과를 토대로 건강 개선에 도움이 될 수 있는 운동, 식습관 등의 생활습관 개선을 위한 다양한 정보를 제공한다.

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