피네스 스윙의 테이크 다운은 파워스윙과 비교하였을 때 많은 차이점이 있습니다. 첫 번째는 샤프트 방향입니다. 파워스윙의 경우 테이크 다운시 사프트의 방향이 비구선과 평행한 것을 목표로 하나 피네스 스윙의 경우 그림A, 그림B 에서와 같이 오픈된 스탠스 방향과 평행하다는 것입니다. 그림A는 테이크 어웨이 조건이며 그림B는 테이크 다운 조건의 모습입니다. 두 번째는 팔과 샤프트간의 각도를 의미하는 코킹각입니다. 파워스윙에서는 백스윙시 만들어진 코킹각을 그대로 유지하는 것을 원칙으로 하나 피네스 스윙에서는 백스윙시 코...
피네스 스윙에서의 탑스윙 높이는 목표로 하는 비거리에 따라서 다양할 수 있습니다. 이러한 높이 변화는 파워스윙의 컨트롤 샷의 경우와 다르지 않습니다. 예를 들어 7번 아이언으로 140m 비거리를 내는 골퍼가 7번 아이언을 가지고 120m 비거리를 내기 위해서는 왼팔의 높이가 지면과 수평한 정도의 2/4 스윙을 하게 되는데 이를 컨트롤(control) 샷이라고 합니다. 피네스 스윙에서도 동일한 개념으로 샌드웨지(sand wedge)로 풀샷(그립의 높이가 귀이상인 4/4 스윙)을 했을 때 비거리 70m을 보내는 골퍼는 백스윙 그립...
단거리(20걸음 미만) 피네스 스윙자세에서는 테이크 업 과정이 없으나 비거리 확보를 위해 스윙아크가 커지는 중·장거리 스윙에서는 테이크 업 동작이 만들어지게 됩니다. 피네스 스윙에서의 테이크 업(take-up) 과정은 코킹(cocking, 양손목이 방향성을 갖고 꺽이는 과정)이 일어나는 단계이며 방법적인 측면에서는 파워스윙과 동일합니다. 그러나 목표로 하는 비거리와 공의 탄도 변화, 그리고 공이 놓인 라이조건에 따라서 코킹이 이루어지는 시기는 약간씩 달라질 수 있습니다. 정상적인 코킹은 사진A 에서와 같...
피네스 스윙의 테이크 어웨이(take-away)는 파워스윙 보다 그립의 높이는 낮고 스윙아크가 작은 것을 특징으로 합니다. 이는 웨지클럽의 길이가 짭아 허리를 더 숙이게 되어 척추경사각이 작아지고 어깨회전시 시소운동이 일부 유입되어 골반(허리)과 어깨의 비틀림각인 바디웨지각(body wedge angle,θ)이 파워스윙보다 작아지게 되게 때문입니다. 피네스 스윙의 테이크 어웨이에서는 파워스윙에서와 동일하게 양손목이 꺽이는 코킹동작이 일어나지 않으며 샤프트와 왼팔의 각은 초기 어드레스 자세(사진A)에서 테이크 어웨이 완료단...
그린 주변에서 행하는 어프로치샷(피네스스윙)은 정상적인 페어웨이보다는 경사, 러프, 디봇, 맨땅 등의 다양한 라이에서 행하는 샷이기 때문에 더욱 더 기본기에 충실할 필요가 있습니다. 기본자세의 완성도가 높아져야 다양한 라이에서 행하는 응용동작도 가능해집니다. 이러한 이유로 피네스 스윙의 어드레스는 파워스윙과 비교해서 많은 차이점이 있습니다. 1. 그립 : 피네스 그립은 오른팔과 오른손의 역할이 파워스윙보다 많아 오른손 그립의 접지 면적이 큰 것이 유리합니다. 이러한 이유로 파워스윙에서 많이 사용되는 사진A의 오버래핑(o...
파워스윙과 피네스(finess) 스윙의 근본적인 차이는 스윙 각 단계별로 신체부위의 각운동량을 참고하면 쉽게 알 수 있습니다. 그림1은 파워스윙과 피네스 스윙에서 각 단계별 신체각 부분의 운동량을 가상한 이상적 변화의 예로 다운스윙에서 팔로우 스루까지 스윙시간별 각운동량의 변화를 개념적으로 나타낸 것입니다. 그림에서 횡축은 시간이고 종축은 몸 각 부분의 회전에 대한 각운동량(角運動量, angular momentum)입니다. 여기서 각운동량이란 회전운동에서의 운동량으로 속도와 질량의 곱으로 나타내는 물리량입니다. 각 곡선의 표...
정교한 방향성이 요구되는 피네스 스윙에서 스윙플랜의 두께는 공의 방향성에 직접적인 영향을 미치게 됩니다. 파워스윙에서는 거리를 1차 목표로 하기 때문에 스윙플랜(swing plane)의 두께를 얇게 만들어야 되지만 방향성을 우선시하는 피네스 스윙에서는 스윙플랜의 두께를 두껍게 만들어야만 됩니다. 이는 임팩트 영역에서의 직선적인 구간을 확장시킬 수 있기 때문입니다. 스윙시 스윙플랜의 두께를 얇게 또는 두껍게 가져간다는 의미는 사진A에 나타낸 헤사암 플랜(Head-Shaft-Arm Plane : HSAP)과 스윙플랜(Hea...
골프 스윙에서 어깨운동은 회전과 시소(추) 운동으로 구분할 수 있으며 피네스 스윙에서는 어깨의 회전운동에 시소운동이 유입된 복합운동을 특징으로 한다고 앞서 언급한 바 있습니다. 피네스 스윙은 근육의 이용률이 많은 파워스윙이나 손목코킹이 전혀 없는 퍼팅스윙과는 다른 특징이 있습니다. 골프스윙의 종류별 등근육 이용부위를 그림1에 개략적으로 나타내었습니다. 파워스윙의 경우 어깨회전에 의한 스윙을 하는 특성상 등근육을 이용하는 주요부위로는 척추기립근+광배근+어깨근으로 등근육 전체를 이용하며, 퍼팅 스윙에서는 어깨회전 ...
피네스 스윙은 정교한 방향성과 비거리를 갖는 것을 특징으로 합니다. 그중 일관성 있는 비거리는 스윙아크의 폭이 일정해져야 가능해 집니다. 이를 위해 근육이완 한정기술의 이해가 필요합니다. 즉 스윙시 근육이 이완되는 한정범위는 어깨의 회전방식에 따라 골반(허리)을 고정한 조건에서 그 회전각이 달라지는 특성이 있습니다. 사진A에서 보는 바와같이 파워스윙에서는 백스윙시 척추경사각을 기준으로 어깨회전각이 수평하게 회전운동하는 것이 특징이나 피네스 스윙에서는 사진B 와 같이 백스윙시 파워스윙과 달리 어깨회전운동과 시소(또는 추)...
골프스윙은 풀스윙만 있는 것이 아니라 상황에 따라서는 거리제어를 위해 스윙아크를 다양하게 제어하는 것이 필요합니다. 특히 어프로치에 해당되는 피네스 스윙과 퍼팅스윙에서는 더욱 그러합니다. 특히 근거리 피네스 스윙 (어프로치)을 함에 있어서 다양한 거리제어는 스윙아크를 조절하면서 샷을 하는 것이 가장 이상적입니다. 그러나 여기서 극복하기 어려운 문제점은 샷을 할 때마다 일정하지 않은 스윙아크로 인해 거리편차의 폭이 너무 커서 정교한 거리제어가 어렵다는 데 있습니다. (그림A) 이러한 스윙아크 편차를 그림B 처럼 줄일...
최해창의 골프교실 Ⅲ. 피네스 스윙이란? 골프스윙에 있어 체중이동은 어깨와 골반의 움직이는 방식에 따라 회전적 이동과 수평적 이동으로 구분할 수 있습니다. 피네스 스윙에서 골반의 움직임에 의한 체중이동은 정교한 방향성을 갖기 위해 수평적 이동방식을 취하는 것이 유리합니다. 이는 다운스윙시 수평운동을 부가적으로 해줌으로서 임팩트 영역의 직선적인 구간을 좀 더 확장시킬 수 있기 때문입니다. 본고에서는 피네스 스윙의 체중이동과 왼쪽벽에 대한 이해를 돕고자 합니다. 그림A는 수평운동으로 임팩트 직선구간이 확장되는...
골프라는 게임은 크게 5가지 분야로, 1) 90m 이상에서의 파워게임, 2) 90m 이내에서 홀컵까지의 숏게임, 3) 그린에서 플레이 되는 퍼팅게임, 4) 게임의 운영에 대한 매니지먼트 게임, 5) 멘탈게임으로 구분할 수 있습니다. 그런데 상기 항목중 파워게임, 숏게임, 퍼팅게임에서의 게임형식은 목표에 접근하는 방식이 다른 이유로 인해 골프스윙의 기술체계가 근본적으로 다르게 구성됩니다. PGA 선수들의 상금순위와 5가지 게임들간의 상관관계를 조사한 바에 의하면 상금순위가 높은 선수는 드라이버를 멀리 날리는 선수...
최해창의 골프교실 Ⅱ. 파워스윙 기본자세 골프 스윙의 동작 중에서 멈추어져 있는 자세는 어드레스와 피니쉬 뿐 입니다. 프로골퍼들은 이 두가지 자세를 정확히 취할 수 있으나 아마추어 골퍼의 경우 올바른 피니쉬(finish) 자세를 취하기가 어렵습니다. 사진A와 사진B 에서 보듯이 어드레스 자세는 일을 하기전의 모습이며 피니쉬 자세는 일을 끝마친 모습에 해당됩니다. 어드레스 자세와 다른 점을 찾아보면 피니쉬 자세에서 머리는 90°왼쪽으로 돌아가 있고 어깨는 150°쯤 회전된 상태로 보이고 양손과 양팔은 아래에서...
어드레스에서의 측면 척추각도는 팔로우스루까지 거의 동일한 각을 유지하면서 스윙을 하는 것이 회전축의 스윙역학 측면에서 올바른 자세가 됩니다. (사진A) 초보 골퍼들의 1차적 오류는 백스윙 탑을 만드는 과정에서 척추경사를 자신도 모르게 세우는 것인데 이는 어깨회전이 부족하거나 너무 숙인 어드레스 자세에 그 원인이 있습니다. 그리고 다운스윙 과정(사진A ②)에서 척추 경사가 세워지는 것은 골반회전이 이루어지지 않고 왼쪽방향으로 밀기만 할때 발생합니다. 또한 팔로우 스루에서 (사진A ③) 척추경사가 세워지는 것은 골반...
팔로우 스루란 임팩트 이후 클럽헤드가 정상적인 궤도를 유지하도록 하여 날라가는 볼에 일정한 방향성과 좋은 비약력을 주는 역할을 하는 동작을 말합니다. 골프 스윙에 있어서 양손목의 각각의 기능은 왼손목은 수직운동 성향을 갖고 오른손목은 수평운동성향을 갖는다 라고 언급한 바 있습니다. 이러한 손목의 기능은 임팩트과정을 밟은 후 전환동작이 일어나게 됩니다. 사진A는 임팩트 동작때 오른손목은 수평운동 성향을 갖는 자세이나 사진B의 팔로우 스루 동작에서는 역으로 수직운동 성향을 갖는 손목 형태로 전환되어 있음을 볼...
임팩트 과정에서 제일 중요한 것을 선택하라 하면 필자는 릴리즈란 단어를 머리에 떠올리게 됩니다. 골프스윙에서 릴리즈(release) 라는 것은 백스윙과 다운스윙에서 모은 힘을 쓰는 과정에서 임팩트 효과를 극대화시키는 손목과 팔의 동작을 말하는 것입니다. 릴리즈 동작의 완료는 임팩트 이후 코킹이 시작되는 직전까지입니다. 그래서 일찍 코킹이 일어나는 골퍼분들은 릴리즈가 거의 없거나 작다고 말을 하며 팔로우 스루가 거의 끝날 때까지도 코킹이 일어나지 않으면 릴리즈가 좋다고 하거나 크다고 표현합니다. 임팩트 효과가 ...
최해창의 골프교실 Ⅱ. 파워스윙 기본자세 생뚱맞게 골프칼럼에 왠 창던지기 사진인가 하겠지만 이사진에서 창던지기 선수의 왼쪽다리를 유심히 보면 힘을 모으는 자세의 특징인 무릎이 굽혀져 있는 모습을 볼수 있습니다. 이선수는 이후 왼무릎을 힘차게 펴면서 사력을 다해 던집니다. 뼈 관절을 갖는 모든 생물들의 힘 쓰는 방법을 보면 골프 스윙에 접목시킬 수 있는 것이 무궁무진하게 많습니다. 힘을 모을때는 관절이 구부려지거나 접히며 힘을 쓸 때는 그 관절이 펴지게 됩니다. 골프스윙도 이와 다를바 없습니다. 그림A의 ...
임팩트 과정의 핵심은 샤프트의 전환동작에 있습니다. 샤프트의 전환동작에서 가장 많이 관심을 두어야 할 것은 1) 샤프트 로테이션 (rotation), 2) 코킹이 풀리는 각과 양팔간격의 조화, 3) 왼손의 코킹이 완전히 풀렸을 때 표준 헤사암 각 (head-shaft-arm angle)을 135°로 유지한다는 것입니다. 대부분 아마추어 골퍼분들이 오류를 범하는 것은 샤프트의 로테이션을 못하는데 있습니다. 특히 여성의 경우에 더욱 그렇습니다. 임팩트 시점에서의 샤프트 굽힘 방향은 앞쪽으로 구부려진 듯한 모습(그림A)을 ...
골프 스윙에서의 꽃은 두말 할 필요없이 임팩트 입니다. 왜냐하면 이 꽃을 피우기 위해 수많은 골퍼 여러분들이 끝없는 밤을 지새우기 때문입니다. 백스윙과 다운스윙에서 아무리 힘을 잘 만들었다 하더라도 그 힘을 쓰는 임팩트 과정에서 약간의 잘못으로 인해 목표와 무관한 방향으로 가슴 아프게 날라 가는 것을 보고 있노라면 골프 인생 자체가 왜 그렇게 허무한지…. 주말골퍼 여러분들의 서러움이기도 합니다. 필자는 이러한 서러움을 없애고 행복찾기를 할 수 있도록 본기고를 통해 기여하고자 합니다. 임팩트 과정의 핵심은 샤프...
미국이나 유럽에서는 스윙의 임팩트가 이루어지는 순간을 "the moment of truth"라고 표현합니다. 영문 그대로 직역을 하면 '진실의 순간'이지만 언뜻 그 의미가 와 닿지 않습니다. 원래 "the moment of truth" 라는 표현은 스페인 투우 경기에서 유래된 말로 투우사가 "최후의 일격"을 가하는, 즉 어떤 실수도 허용되지 않는 결정적 순간을 비유하는 말이라고 합니다. 골프스윙에 있어서 임팩트는"최후의 일격"을 가하는 결정적 순간임에는 틀림이 없습니다. 골프에서의 임팩트는 클럽이 정지상...