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연구마다 연령기준이 조금씩 다르나 청년기 뇌졸중이란 일반적으로 15~45세 사이에 발생한 뇌졸중을 말한다. 이 시기에 발생한 뇌졸중은 50대 이후 장년기 및 노년기에 발생하는 뇌졸중과는 다른 임상적 특징이 있다. 즉 고혈압, 당뇨병, 지질대사 이상, 흡연 등 전통적인 위험인자들과의 관련성이 상대적으로 적은 대신, 장, 노년기에 발생하는 뇌졸중에서 흔치않은 발병 원인들이 많고 다양할 뿐 아니라 발병원인을 찾지 못하는 경우도 적지 않다. 일반적으로 장,노년기에 발생한 뇌졸중에 비해서 청년기 뇌졸중은 발생빈도가 낮고 장기 예후가 좋은 것

과거 슈퍼맨 시리즈의 주인공이었던 크리스토퍼 리버는 1995년 낙마사고로 인한 척수손상으로 전신마비가 되었다. 이후 휠체어를 이용하며 재활운동과 척추연구, 의료 보호 확대를 요구하는 사회운동을 하다가 2004년 10월 사망하였다. 척수 손상은 년간 백만명 중 10~50명 정도 발생하고 사회활동이 많은 16~30세, 그리고 남자에 많은 빈도를 보이고 있으며, 그 특성에 대해서는 "신경학적 기능의 손상을 가지고 있는 척수손상은 생존 가능하지만 가장 파멸적인 질환이다(The single most devastating survivable

모든 사람들은 실수를 한다. 종종 실수를 통해 얻은 것도 없이 또다시 같은 실수를 하기도 한다.일단 실수를 하면 되돌릴수 있는 방법은 없다. 나도 근육을 더 크게 더 강하게 키우는 과정에서 수많은 실수를 했던 기억이 난다. 타임머신이 있어 그 시간 속으로 돌아갈 수 있다면 똑같은 실수를 피할 수는 없을까?웨이트 리프트를 처음 시작할때로 돌아간다면 지금보다 더 잘할 자신이 있다. 이에 이제 막 헬스 운동을 시작하는 초보들을 위해 아래에 무작위로 순서를 정한 팁 30 가지를 공개 한다. 헬스에도 정석이 있다. 몸짱을 위한 기초지식이라고

각종 언론매체를 통해 오십견이라는 말은 누구나 한번쯤 들어 봤을 것이다. 특히 어깨쪽의 통증이나 기능에 이상이 있는 분들은 더 많은 관심을 기울여 왔을 것으로 생각한다. 오십견은 동결견이나 유착성 관절낭염이라고도 하며 별다른 원인 없이 능동적 또는 수동적 운동범위 제한을 동반하는 경우로 정의할 수 있다. 이러한 오십견은 일차성 오십견과 이차성 오십견으로 나눌 수 있으며 일차성 오십견은 동통기, 동결기, 해빙기의 3기로 분류한다. 동통기는 견관절의 동통이 점차적으로 증가하는 시기로 환자는 경미한 통증과 더불어 ...

우리나라 65세 이상 인구에서 일측성 난청 유병률은 17.6%(남자 14.9%, 여자 23.1%), 양측성 난청 유병률은 25.9%(남자 30.1%, 여자 23.1%)다. 신생아 난청은 신생아 1천명 중 1~3명꼴로 발생하는 청력장애로 유소아의 언어 습득 및 발달에 지연이 일어날 수 있다. 난청은 삶의 질을 떨어뜨리고 사회생활에 제약을 가져다준다. 이에 질병관리본부와 대한이비인후과학회는 공동 협력을 통해 난청 예방과 관리를 통한 7대 생활 수칙을 발표하였다. 첫 째, 이어폰을 자주 사용하는 등 큰 소리에 장시간 노...

힘들게 다이어트를 했지만 다시 제자리로 돌아 오거나 오히려 더 살이 찌는 요요 현상. 이때문에 많은 사람들은 다이어트란 말을 큰 곤욕으로 생각하기도 한다. 두세번 이상 다이어트를 한 사람들은 아무리 굶고 힘들게 운동을 해도 요요 현상은 겪고 만다는 강박 관념에 사로 잡히기도 한다. 이러한 요요 현상을 없앨수 있는 방법은 없을까? 여기에 대한 비법은 바로 일상 생활 습관을 살이 빠질수 있는 습관으로 만들어 가는 것이다. 그렇다면 어떤 생활 습관들이 요요 현상을 막아주고 건강한 다이어트를 성공시키는 비법이 될까 하나씩...

조금만 운동을 해도 바로 팍팍 눈에 띄는 근육맨이 있는가 하면 정말 열심히 운동을 해도 근육이 잘 붙지 않는 사람들이 있다.이런 사람들은 체육관에 왔어도 자신감 없는 눈빛으로 혼자 외진 곳에서 무엇인가 열심히 운동을 하고 있다.하지만 이런 마른 체형 사람들에게도 언제나 빅맨이 되고 싶은 욕망이 있다. 이들의 탈출구는 없을까?분명히 있다. 시간만 주어진다면 마른 체형 여러분들도 체육관 최고의 근육맨이 될 수 있을 것이다. 이제 그 방법을 소개 하기로 한다. ◆빅맨을 향한 도전 1. 말라깽이 두려움을 극복하라 이제 여러분은 출발선상에

요즘 자주 받는 질문 몇가지가 있는데 그중에서 가장 빈도가 높은 질문이 ‘턱걸이 잘하는 방법’에 관한 질문이다.개인적으로 하체 운동에 핵심이 스쿼트라면 상체 운동에 가장 핵심은 턱걸이라고 생각된다.하지만 턱걸이 1개도 제대로 하지 못하는 사람들도 꽤 있다고 본다. 그래서 이번에는 어떻게 하면 턱걸이 실력을 늘릴수 있는 지에 대해 조언을 하고자 한다. 1. 매달려 있기 1단계 턱걸이 기본적으로 턱걸이 바에 자기 어깨 보다 더 넓게 손 위치를 잡고 자신의 몸을 팔과 등근육으로 들어올리는 운동이다. 그런데 그것이 뜻대로 잘 안된다.우선

운동은 헬스 클럽에서 하는 것이 가장 좋지만 바쁜 현대인에게 시간적 환경적 여유가 허락되지 않을 때가 많다. 그렇지만 망가져 가는 몸을 그대로 방치할 수 없는 노릇이고 보면 집에서 틈틈이 여유를 갖고 할 수 있는 운동기구에 대한 필요를 느낀다. 집에서 운동을 하기 위해 어떤 헬스 기구들이 필요할까?기본적이며 필수적인 용품들을 알아 보도록 한다. 1. 덤벨·바벨은 중량 변환이 가능한 조립식 구입해야 기본적으로 운동횟수가 늘어나면 그만큼 근력도 증가하게 되므로 중량도 서서히 늘어나게 된다.무게가 고정된 바벨이나 덤벨을 구입하게 되면 다

웰빙의 바람을 타고 생활의 여유를 찾은 현대인에게 헬스 열풍이 불고 있다.헬스를 위한 운동프로그램을 짜는 것도 중요하지만 기초적인 영양 관리에도 많은 관심이 집중되고 있다.우선 가장 화두가 되고 있는 단백질 보충제의 경제성과 영양적 측면을 살펴 보기로 하자.이해를 돕기 위해 기준 식품으로 단백질 식품으로 알려진 계란과 WPH급 단백질 보충제(지플렉스 WPH 기준)를 비교해 보기로 한다. ◆ 계란 노른자도 빼지 말고 먹어야 흔히 계란을 헬스 음식으로 먹을 때 노른자를 빼고 먹는데 꼭 그렇게 해야만 할까?노른자를 버리는 단 한가지 이유

헬스에 관심을 가지고 운동을 시작하기로 마음 먹었을 때 가장 신경쓰이는 곳이 뱃살이다.어느 날부터 쌓이기 시작해 이젠 정말 평생 달고 살아야할 동반자처럼 느껴지기까지 한다. 이 놈은 빨리 빼려고 하면 더더욱 안빠지는 것 같다. 늘어난 뱃살도 문제지만 평소 뱃살이 늘어나지 않게 관리하는 게 우선이다.생활습관을 바꾸면 뱃살 30%를 날려 버릴 수 있다. ◆ 뱃살 빼기1- 밥 먹고 20분 동안 앉지 마라 식후 20분 이내에 앉거나 눕지 마라. 이 한가지만 지켜도 엄청난 발전이 있다.식후 일어나 서성 거리는 것도 좋다. 한가지 방법으로는

지금까지 열심히 운동했는데 큰 득을 얻지 못한 사람들이라면 자신의 운동방법을 돌아보고 새롭게 마음을 다잡는 것이 필요하다.열심히 운동을 해도 효과가 없다는 사람들에게 필요한 것이 무엇인지 알아보고 한슬기 지웨이 전담트레이너(http://www.gwhey.com)가 소개하는 10가지 헬스 팁을 통해 새롭게 시작해 보자. ◆ Tip 하나 워밍업으로 먼저 몸을 푼후 운동 중간중간 스트레칭을 해야 한다.운동 시작전 신체 말초 부분 온도를 올리는게 우선이다. 심장을 박동치게 하도록 저강도 유산소 운동을 5분 정도 하면 사지에 혈류량이 늘어나

힘의 상징인 굵은 팔뚝.처음 헬스 운동을 하면서 가장 먼저 드러내고 싶어하는 곳이 ‘알통’ 즉, 이두근이다. 이두근은 팔의 앞쪽, 굴측에 있는 커다란 근육으로 이두박근(二頭膊筋)이라고도 한다.속칭 팔의 알통을 말하는데, 시작되는 부분은 2개의 근육으로 이루어져 있으며, 1개는 길고 다른 1개는 짧다. 팔을 들어 올리고, 안쪽으로 내전시키고 바깥쪽으로 외전시키는 기능을 한다. 한슬기 지웨이 전담트레이너(http://www.gwhey.com)가 소개하는 초보자들 뿐만 아니라 어느정도 운동이 된 중급자 이상 분들도 이두근을 좀 더 크게

멋진 몸매의 시작은 어느 정도 기초 체력이 있어야 한다. 자기 몸에 맞는 적정 체중 또한 헬스의 기초가 된다.통상 일반인들은 살빼기가 운동의 주목적이 되고 있지만 의외로 체중 미달로 고민 하는 사람들이 상당해 주변에서 살찌기 고민에 빠진 사람들의 말 못할 고민을 쉽게 접할 수 있다.전세계적으로도 비만인에 대한 관심도는 굉장히 높고 심지어 비만을 연구하는 기관까지 헤아릴 수 없이 많지만 살이 찌지 않아 고민하는 사람들을 위한 연구는 상대적으로 너무 적다.너무 말라서 살찌는 방법이 없냐고 고민을 털어 놓으면 마치 큰 죄인 다루듯 폭풍

새해를 맞아 새롭게 몸짱 만들기 프로젝트를 시작하는 학생과 일반인의 헬스 열풍이 뜨겁다.유명 연예인들의 복근을 볼 때마다 그 같은 몸매를 만들고 싶다는 열망은 간절하지만 어디부터 시작해서 어떻게 해야 하는 지 방법을 몰라 헤매는 경우가 많다.복부 지방은 눈으로 보기에도 맥빠지게 하는 D자 몸매의 주범일 뿐만 아니라 여러가지 건강 문제의 원인이기도 하다.한슬기 지웨이 전담트레이너(http://www.gwhey.com)는 “일상에 바쁜 현대인들은 단지 시간이 없다는 이유로 자투리 운동 시간도 갖지 못해 체지방만 쌓여간다”라며 “자기관리

지난 9월 한국 야구의 전설 타격왕 고(故) 장효조 감독의 별세 소식은 중년 야구팬들을 슬픔에 잠기게 했다. 1980년대부터 '타격의 달인', '안타 제조기' 등 명성을 얻으며 팀의 시즌 우승을 이끌기도 했던 장효조 감독의 사망 원인은 다름아닌 간암인 것으로 밝혀졌다. 간암은 우리나라 남성에서 암 사망 원인의 3위를 차지하고 있으며, 특히 왕성한 사회활동을 하는 40-50대에서 사망 원인 1위를 달리고 있어 많은 관심이 필요한 질환이다. 간암의 5년 생존율은 약 10% 정로로 췌장암과 폐암 다음으로 낮은데, 간암의 전체적인 생존율이

우리나라 전체 인구의 사망원인은 최근 통계에 의하면 암, 뇌혈관 질환, 심장질환의 순서이며 간질환은 8번째 정도이지만 연령대별 사망원인을 분석해 보면 한 가정의 가장으로서 특히, 경제적으로 막중한 책임을 진 40대와 50대 한국남성에서는 간질환으로 인한 사망이 각각 3위와 2위를 차지하고 있어 보건학적인 측면에서 중요한 문제이다. 간질환의 원인으로는 B형 간염이 약 60-70% 정도를 차지하며 그 외에 C형 간염, 알코올성 간질환등이 있다. B형 간염은 성인에서 감염되면 대개 90%에서는 회복이 되고 항체를 가지게 되어 문제가 되지

여름휴가에 돌아온 뒤 부쩍 눈이 간지럽고 뻑뻑하다면 '헤르페스 바이러스' 감염을 의심해 봐야 한다. '헤르페스'라고 하면 성병(性病)을 떠올리기 쉽지만 실제로는 면역기능이 떨어진 틈을 타 입 주변, 눈, 잇몸, 손 등 다양한 부위에 감염될 수 있다. 헤르페스 바이러스는 감염 부위와 증세에 따라 크게 두 가지 종류로 나뉜다. 성접촉으로 감염돼 생식기 주변에 증상이 나타나는 2형 바이러스, 그 외 부위에 감염되는 1형 바이러스가 있다. 헤르페스 바이러스는 전염성이 강해 단순한 접촉만으로도 감염될 수 있다. 헤르페스 바이러스가 피부에 감

주로 50대 이상의 연령에서 걸으면 양 다리가 저리고 당기는 증상이 있으면서 조금씩 심해진다면 허리에서 다리로 가는 신경이 좁아지는 척추관 협착증을 의심해봐야 한다. 인체의 중심축을 이루는 척추는 우리 몸을 지탱하고 자유롭게 움직일 수 있도록 해준다. 그리고 팔과 다리, 우리 몸을 움직이게 하는 힘과 감각을 지배하는 중요한 신경이 잘 지나갈 수 있도록 보호하고 있다. 하지만 나이가 들면서 척추뼈의 모양은 변화되고 인대가 노화되면서 굵어지고 딱딱하게 돼 신경이 통과하는 척추관을 좁아지게 한다. 척추관이 좁아짐에 따라 척추관 안으로 지

세계보건기구에 따르면 뇌졸중은 '혈관성 원인에 의해 24시간 이상 지속하거나 사망을 초래하는 갑자기 발생하는 국소 또는 전반적 뇌기능의 장애를 보이는 임상징후'라고 정의한다. 예로부터 한의학에서는 중풍(中風)이라 했고, 서양에서도 뇌졸중을 'stroke'이라 하듯이 '벼락을 치듯 갑자기 증상이 온다' 라는 뜻을 내포하고 있다. 뇌혈관 질환은 심혈관 질환, 종양과 함께 우리나라 3대 사망원인의 하나이다. 뇌혈관 질환은 대체로 고령의 인구에서 많이 발생하며, 치료를 해 생명을 구하더라도 심각한 후유증을 남기는 경우가 많기 때문에 치료도