전체서비스

출산 후 처진 뱃살의 원인인 ‘복직근 이개’를 잡기 위해서는 복직근 운동 뿐만 아니라 복사근 운동도 같이 해야 한다.지난 시간 배워 본 ‘싱글 스트레치&더블레그 스트레치’는 상하체를 세로로 연결해주는 동작이라면 이번 시간 배울 동작인 ‘닐링 사이드 플랭크’는 상하체를 사선으로 연결해주는 복사근 운동이다.‘닐링 사이드 플랭크’ 동작은 힘의 배분을 잘해야 하는 편이다. 잘못된 힘 배분은 어깨와 손목에 무리를 줄수 있다. 출산후 관절이 약해졌다면 손목 보다는 팔꿈치를 이용해 동작을 따라하면된다. 닐링 사이드 플랭크 Kneeling sid

앵커음주 운전 처벌과 단속 기준이 강화된 일명 ‘제2 윤창호법’이 25일부터 시행됐습니다. 대구 경찰은 이날 0시 전후로 음주 운전 단속을 벌였는데요. 제2 윤창호법 적용 여부에 따라 음주 운전자들의 희비가 엇갈렸습니다. 전재용 기자가 취재했습니다.리포트24일 오후 11시 대구 중부경찰서 소속 경찰관들이 수성교 인근 도로에서 음주 운전 단속을 벌입니다. 음주운전 단속 기준이 강화되는 이른바 ‘제2 윤창호법’ 시행을 1시간 앞둔 시각입니다.이 때 20대 남성으로 보이는 운전자가 음주 측정을 하자 경찰관이 ‘감지’를 외칩니다. 갓길로

후포항은 경상북도 울진군 남쪽 끝에 위치해 있다. 동해 중부해역의 주요 어항(漁港)이며 꽁치·오징어·고등어·대게·가자미 등 동해에서 나는 모든 어종의 집산지이다. 항구 주변에 선박 모양으로 지은 후포수산업협동조합과 후포수협회센터·어판장·후포어시장·횟집 등이 있다. 항구 뒤쪽 등기산(64m)에는 1968년부터 가동된 후포등대가 있고, 그 주변으로 공원이 있다. 후포항 여객선터미널에 울릉도까지 운항하는 여객선이 있다. 후포항은 한반도 본토에서 울릉도를 가장 빨리 갈수 있는 곳이다. 후포항 근처에는 바닥이 강화유리로 설계된 등기산 스카이

2019전국역사지리교사 독도포럼이 성황리에 열렸습니다.경상북도가 주최하고 경북일보가 주관한 ‘2019 전국 역사·지리교사 독도포럼’ 행사가 지난 20일부터 22일까지 2박 3일간 전국에서 모인 역사·지리교사 60명이 참석한 가운데 독도 사랑과 수호 의지를 다지는 소중한 시간을 가졌습니다.전국 시도교육청 추천을 받아 선발된 역사·지리교사들은 첫날부터 울릉군 지질, 관광 해설사의 도움을 받아 천혜의 자연환경을 내포하고 있는 울릉도 문화, 생태 탐방에 나섰습니다.이튿날에는 민족의섬 독도에 입도해 지질, 지형 등 독도만의 자연환경을 관찰

“제가 잘난 것이 아니라 부서별 직원들이 정말 열심히 해줬다. 자랑스럽다.”지난달 29일 ‘2019 대구경북 중소기업인대회’에서 지역경제발전에 이바지한 공로로 동탑산업훈장을 받은 ㈜삼정산업 이희만(58) 대표이사가 모든 공을 직원들에게 돌렸다. 회사가 위기를 겪을 때마다 직원들이 솔선수범해 노력한 결과라는 것이다.이 대표는 지난 2017년 11월 15일 포항을 강타한 지진을 대표적인 예로 들었다. 포항 북구 흥해읍에 본사를 둔 삼정산업은 지진이 발생한 당시 직접 피해액만 26억 원, 이후 반년 동안 복구에 매달린 탓에 제대로 일하지

2019 FIFA U-20 월드컵에서 축구대표팀을 준우승으로 이끈 정정용 U-20 대표팀 감독이 22일 오후 대구 북구 DGB대구은행파크에서 열린 ‘하나원큐 K리그1 2019’ 대구FC와 FC서울의 경기에서 시축을 했다.사상 처음으로 한국을 U-20 월드컵 준우승으로 이끈 정정용 감독은 대구에 금의환향했고, 두 자녀와 함께 시축행사에 참가했다.홈팀인 대구FC 팬들과 원정 팀인 FC서울 팬 들은 정정용 감독에게 아낌없는 박수와 환호를 보냈다.정정용/U-20월드컵 국가대표팀 감독우리 20세 팀을 많이 응원 해주셔서 감사드립니다. 제 마

20019 국제축구연맹(FIFA) U-20 월드컵 준우승을 이끈 정정용 감독과 고재현(대구FC) 선수가 고향인 대구에서 열렬한 환영을 받았다.대구시는 21일 오후 4시 30분 시청 본관 앞에서 정 감독과 고재현 선수의 환영행사를 열고 기념패를 전달했다. 대구시의회도 정 감독과 고 선수에게 감사패를 전했다.행사장에는 정 감독 모교인 대구 신암초등학교 학생들과 청구고 축구부원들이 나와 정감독을 환영했다. 고재현 서순의 모교인 대륜고 축구부원들도 함께했다.정정용/ U-20청소년 대표팀 감독먼저 감사드립니다. 우리 대구시민 여러분이 마지막

2019안전골든벨 경상북도 어린이 퀴즈쇼 - 안동시 예선일 시 : 2019년 06월 19일 13시장 소 : 안동 초등학교 체육관

‘나는 향토가수다’ 첫 번째로 만나본 가수는 ‘과메기 아빠’라는 별명을 가지고 활동하고 있는 포항 가수 한일선 씨다.한일선씨는 포항의 대표적인 특산물인 ‘과메기’를 주제로 한 노래 ‘과메기’와 포항의 젖줄인 형산강을 모티브로 한 ‘형산강의 첫사랑’이라는 노래로 포항은 물론 전국을 무대로 노래하고 있다. 한일선씨의 대표곡은 김혜연 부른 ‘서울 대전 대구 부산’, 소명의 ‘빠이빠이야’, 송대관의 ‘사랑해서 미안해’등을 비롯해 수백곡의 트로트곡을 만든 정의송 작곡가에게 받은 ‘울리고 간 여자’라는 곡이다.한일선 씨는 지난 2018년 KB

“대구·경북에 대해 혹평을 많이 하는데 실제와 다르며 자부심을 가져야 한다”우동기 2·28 민주운동기념사업회장은 대구·경북이 한국 사회를 이끌었으나 현재 혹평을 받고 있는 것에 안타까움을 나타냈다.또한 많은 우수한 지표가 있음에도 불구, 지역민들이 잘 모르고 있으며 앞으로 새로운 변화를 이끌어갈 방향을 제시했다.우 회장은 18일 대구시청 별관 대강당에서 열린 2019년 상반기 대구시민대학 인생백년아카데미 강사로 나섰다.강연은 ‘국채보상운동과 2·28 민주운동에서 대구·경북의 시대 정신을 찾다’를 주제로 열렸으며 400여명의 시민이

2019안전골든벨 경상북도 어린이 퀴즈쇼 - 포항시 예선일 시 : 2019년 06월 12일 13시장 소 : 포항 제철지곡초등학교 강당

2019스틸시티 포항 메탈락 경연대회가 15일 저녁 포항시 북구 영일대해수욕장 특설무대에서 성황리에 열렸습니다.포항시가 주최하고 경북일보가 주관한 이번 경연대회에는 경주 ‘락가’를 비롯해 진주 ‘개전사거리밴드’, 창원 ‘국빈관진상들’, 서울 ‘품바21’, 인천 ‘락커룸’, 대구 ‘브라더벅’·‘투미닛투백’ 등 전국에서 활동 중인 아마추어·인디락밴드 7개 팀이 포항 영일대 바다와 포스코 야경을 배경으로 뜨거운 경연을 펼쳤습니다.비가 오는 궂은 날씨에도 경연 참가 밴드들은 아랑곳하지 않고 열정적인 공연을 선보였습니다. 시민들과 관광객들도

2019 국제축구연맹(FIFA) U-20 월드컵 결승전에서 태극전사들은 3대1로 패배 하며 준우승을 차지 했다. 16일 새벽 대한민국 전국 거리 곳곳에서는 태극전사들을 응원 하기위한 거리 응원이 펼쳐졌다. 경북 포항 영일대 해수욕장에서도 경북일보가 주최한 거리응원에 많은 시민들이 참여해 열정적인 응원을 펼쳤다. 결승전 경기가 시작되긴 몇 시간 전부터 많은 포항시민들이 응원이 펼쳐지는 영일대 해상누각 일원 특설무대 앞을 가득 메웠다. 본격적인 결승 경기가 시작 되기전부터 시민들의 응원은 뜨거웠다. 치어리딩 팀 ‘이카루스’가 무대에 올

경북과 대구에서 고향을 지키며 자신의 끼와 재능을 펼치며 지역의 이웃에게 봉사하는 가수와 연주자들이 많다. 이들은 자신의 지역에서 지역민들과 어우러지고 지역의 정서를 담아 노래해 ‘향토 가수’라고 불린다.향토가수들은 그 실력과 열정에 비해 많은 대중들에게 잘알려져 있지 않다. 그래서 경북일보는 ‘나는 향토가수다’라는 영상콘텐츠를 기획해 지역의 ‘향토 가수’들의 이야기를 들어보고 그들의 노래와 음악을 독자들과 같이 들으려고 한다.첫 번째 로 소개할 ‘향토 가수’는 2018년 KBS1TV 아침마당의 ‘도전! 꿈의 무대’라는 코너에 출연

2019안전골든벨 경상북도 어린이퀴즈쇼 포항시 예선이 성황리에 열렸습니다.12일 포항제철지곡초등학교 대강당에서 열린 예선전에는 관내 참가신청을 한 4~6학년 학생 110여명이 참가해 열띤 안전 퀴즈대결을 펼쳤습니다.포항시가 주최하고 경북일보 주관 경상북도 포항교육지원청이 후원한 이 행사는 미래를 이끌어갈 어린이들이 각종 사고와 재난으로부터 대응할 수 있는 능력을 키우기 위해 매년 열리고 있습니다.윤영란/포항시 남구청장여러분들은 포항의 미래이고 꿈입니다. 여러분들이 더 안전하게 꿈을 펼칠 수 있도록 안전 도시를 만드는데 우리 이강덕

지난 5월 2회에 걸친 골반 강화 운동을 통해서 코어의 아래 쪽에 있는 골반 기저근을 튼튼하게 강화 시켰다. 6월은 출산 후 늘어난 뱃살을 줄이고 복부를 탄력있게 만드는 운동들을 준비햇다.출산 후 처진 뱃살의 원인 중 하나는 ‘복직근 이개 현상’이다. ‘복직근 이개’란 복직근이 임신에 의해 벌어져 있는 상태를 말한다. 출산 후 뱃살 처짐 또한 복직근 이개 로 인해 일어나는 경우가 많다.이번 시간에 함께할 동작은 ‘싱글레그 스트레치&더블레그 스트레치’이다. 이 동작은 복직근을 제자리로 돌리는데 도움을 주는 동작이다. 이런 복부 운동은

남매공원은 경북 경산시의 대표 저수지인 남매지에 조성된 수변공원의 이름이다.남매지는 이름의 유래에 얽힌 가난한 남매의 전설 외에도 작은 전설이 몇 개 더 있는데 모두 농경사회 서민들의 애환을 담은 설화들이다. 경산시 중심에 위치한 남매지는 공원조성 후 시민의 휴식처로 사랑받는 저수지가 됐다.주말과 야간에도 각종 행사와 시민들의 행렬이 끊이지 않고 음악분수, 바닥분수, 느린 우체통, 소담길 등 아기자기한 볼거리와 놀이거리가 꾸며져 1시간 산책길이 조금도 지루하지 않다. 또 8월이면 저수지 안에 조성된 연꽃들이 만개해 아름다움을 뽐낸다

포항시는 지난 8일, 포항종합운동장에서 52만 시민의 소통과 화합을 위한 ‘시승격 70년! 2019 포항시민의 날 기념식 및 포항시민사랑콘서트’를 개최했습니다.이날 포항시민의 날 기념식에는 29개 읍·면·동 주민을 비롯해 지역의 기업체와 기관·단체는 물론 다문화가족, 장애인, 군장병 등 시민의 날 기념식 사상 유례없는 2만여 시민들이 참석한 가운데 성황리에 치러졌습니다.이날 시 승격 70년을 기념하는 ‘2019 포항시민의 날 기념식’과 ‘시승격 70년 퍼포먼스’, ‘시민화합 2000인 대합창’, ‘포항시민사랑특별콘서트’ 등의 순으로

2019안전골든벨 경상북도 어린이 퀴즈쇼 - 울릉군 예선일 시 : 2019년 06월 05일 13시장 소 : 울릉군 울릉초등학교 꿈나무 강당

환자를 병원으로 이송시킨 뒤 센터로 복귀하던 119구급대원들이 교통사고로 불이 난 차량을 발견하고 긴급조치한 사실이 알려지면서 훈훈한 감동을 주고 있다.6일 오전 10시 10분께 울진군 울진읍 연호 공원에서 울진군의료원으로 향하던 모닝 차량이 앞서가던 티볼리 차량을 추돌하는 사고가 발생했다.이 사고로 모닝 차량 전면에서 화재가 발생했고, 같은 시각 이곳을 지나던 강원도 삼척소방서 원덕119안전센터 소방대원들은 구급차를 세운 뒤 주변 상가에 배치된 휴대용 소화기를 빌려 화재를 진압했다.불은 10여 분만에 완전히 소진됐고, 긴급 조치가